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Fitnessprofi und Amateurgolfer Thorsten Busch hat die besten Fitnessübungen für Golfer zusammen gestellt, welche perfekt für die tristen Monate sind, um bald wieder in die neue Golfsaison zu starten!

Zwölf Fitness-Übungen speziell für Golfer hat Athletiktrainer Thorsten Busch zusammen gestellt. Jeden Samstag zeigt er Euch eine Übung, welche den Start in die neue Golfsaison erleichtern soll. Für die Schwungdrehung und Stabilität ist die seitliche Bauchmuskulatur verantwortlich. Mit dieser Fitnessübung trainiert man sie.

Der Unterarmstütz ist eine klassische statische Übung für die Bauchmuskulatur und für Golfer perfekt, wird damit die Körperspannung trainiert. Fotocredit: TB@exklusivgolfen.de

Bei Fußballern bekommt man es im TV öfters mal aufgeschnappt, dass manche Spieler unter Adduktoren-Problemen leiden. Wenn es bei Golfern in der Innenseite der Oberschenkels zwickt, könnte auch diese Muskelgruppe verkürzt sein. Die beste Übung dafür und gleichzeitig für den perfekten Stand zeigt Euch Fitness-Ökonom Thorsten Busch.

Mit dem Rücken haben die meisten Probleme, deshalb sollten gerade Golfer diese Übung in ihre wöchentliche Fitness mit einbeziehen: Rudern am Tisch.

Die Profigolfer machen es vor: Keiner geht ohne spezielle Golf-Fitnessübungen einfach so auf den Platz. Auch Legenden wir Gary Player halten ihren Körper fit. In seiner Heimat Südafrika sind 1000 Stufen sein tägliches Trainingsprogramm. Fitnessökonom Thorsten Busch hat zwölf Übungen zum Überwintern entwickelt, damit man wieder fit in die neue Saison starten kann.